あなたは外向型の職場で内向的ですか？
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あなたの仕事への絶え間ない中断の流れにイライラしていますか？会議中に即席のフィードバックを求められたとき、その場にいると感じることがよくありますか？プレゼンテーション、会議、その他多くの話し合いを必要とする集まりの後に、疲れ果てていますか？チームのブレインストーミング中に同僚があなたについて話し合っていますか？あなたのオフィスの道はうるさいですか？
これらの質問のいくつかに「はい」と答えた場合、外向型の環境で働く内向的な人の困難に直面している可能性があります。
これらの困難は今、主流の意識に向かっています。気付かれないままにしておくと、これらの性格の違いはストレスにつながり、それがなければ才能のある人々のパフォーマンスの低下やバーンアウトを引き起こす可能性があります。
課題は相当なものですが、内向性を優先することで、外向性を強く支持する作業環境であっても、ピーク時にパフォーマンスを妨げることはありません。あなたの環境はあなたの生来の好みをサポートするかもしれないし、サポートしないかもしれません。正常に実行するには、環境の要求に基づいて行動を示すことを学ぶ必要があります。
少しの自己知識と実践があれば、内向性と外向性の両方の好みに合わせることができます（すべきです）。
外向的な行動を重視する職場の内向的な人として、一般的な仕事の状況は難しい場合があります。それぞれの状況に対処する方法についてのヒントを次に示します。
環境にエネルギーを与えないでください
マイヤーズブリッグスタイプインジケーター測定器によって評価される内向性および外向性は、外の世界との相互作用（外向）によって、または思考とアイデアの内の世界（内向）からエネルギーを与えられているかどうかを示します。
内向性を好む人は、対応する人と同じように、社会的な状況で同じように活発で楽しいように見えるかもしれません。
しかし、問題はここにあります。それは代償を伴います。外向的な動作の実行にかなりの時間を費やすには、大量のエネルギーが必要です。したがって、最初のレッスンの1つは、内向的でありながら、バージョン外指向の機能または役割を実行する必要がある人は、再充電するのに時間だけを必要とする可能性があるということです。
- エネルギーを節約できると思われる活動を特定し、減圧時間を前もって計画します。内向性を好む人にとっては、一人で作業するのに十分な時間をスケジュールに含め、ブレーンストーミング会議や騒々しい環境での毎日の時間を制限する必要があります。
「その場で置く」という感覚を避ける
同僚が外向的な振る舞いを好む場合、彼らの応答の影響を完全に比較検討する機会がなくても、彼らは即座に質問に完全に快適に応答できると感じるかもしれません。質問に回答する前に思考を処理するために時間がかかることがよくあることを、彼らは理解していない可能性があります。
会議中にその場で詳細に迫られるのは楽しいものではないかもしれません。それでも、あなたがエクストラバージョン指向の環境で作業している場合は、これが標準である可能性があります。
- 同僚とのコミュニケーション方法を教えましょう。質問に答える前に考える時間が必要な場合は、そのことを説明し、必ずフォローアップしてください。そうしないと、彼らがあなたを避けていると思うかもしれません。
- 会議の事前に準備することで、この期待に対抗できます。事前に予測して計画できるほど、会議中にコメントを求められたときに感じる快適さとストレスが少なくなります。
ストレスのシグナルの管理
あなたの好みの行動と一致しない方法で実行することによってあまりにも多くのエネルギーを使い果たすと、ストレス反応につながります。ストレスの初期の警告の兆候には、従業員が本来の好みの行動の誇張された形に戻ったことに気づくことが含まれます。
内向することを好む従業員にとっては、自然に内向きになる傾向があるため、ストレスの兆候が離脱という形で実現する場合があります。
しかし、ストレスの多い状況が未解決のままである場合、無意識の機能が引き継がれ、従業員は通常の行動選好の反対を示し始める可能性があります。これは無害に聞こえるかもしれませんが、あなたの性格のこちら側での操作は快適ではないかもしれないので、ストレス反応が生じるかもしれません。
多くの場合、 通常の状況での自分とは正反対の未成熟な表現。したがって、通常、穏やかで控えめな傾向がある場合、極端なストレス下では、特徴のない爆発やその他の外向きの表現が見られることがあります。
- 一人で時間をかけて、考え、アイデア、内的感情に焦点を当て、振り向けます。また、1日を通して定期的に休憩をスケジュールすることもできます。これらの方法で、バッテリーの充電状態とストレスレベルを管理できます。
ストレスが同僚に与える影響を理解する
外向的流行の環境で内向的志向の労働者として、あなたはストレスが同僚にどのように影響するかを理解することからも利益を得ます。外向性を好む同僚にとって、特徴的でない批判的または過酷な行動は、ストレスの初期兆候である可能性があります。ここでも、生来の好みの誇張です。
一方、エスカレーションが許可されている場合、ストレスがたまった同僚は実際に撤退する可能性があります。言い換えれば、彼らのより深刻なストレスの兆候はあなたの早期警告の兆候を反映している可能性があり、逆もまた同様です。
- 同僚の間でストレスの早期警告の兆候に注意してください。極度のストレスは、反対の人格選好を引き起こします。これは、ストレスがエスカレートした場合、内向化されている可能性があるため、社外志向の同僚がより深刻なストレスの兆候を認識できない可能性があるため、早期警告の兆候を認識することが特に重要になります。
あなたの性格には、生まれつきの行動と学習した行動の両方が含まれます。個人が彼のマイヤーズ-ブリッグスの性格タイプを説明するとき、彼は彼が生まれてから持ってきた生来の好みに言及しています。結果には、生涯にわたって完全な個性を形成する経験、文化、対人関係、教育的追求は含まれません。
1つの行動セットが生得的であり、もう1つの行動セットが学習済みであることを理解することで、行動範囲全体を柔軟にすることができます。したがって、内向的な行動を好む場合でも、外向的な流行の環境で一流のパフォーマンスを提供できます。
